みなさんが普段なにげなく口にしているガム。
口寂しい時や気分転換したい時に重宝しますね。
実のところガムを噛むことは皆さんが
想像している以上に様々なメリットがあります。
コンビニでも安価に入手できるからいいよね
ガムの中でもミントガムをおすすめする理由と、
僕がおすすめするミントガムを紹介しますね^^
ミントガムを噛むメリットと美容効果とは??
ガムを噛むメリット
まずはガムを噛むメリットについて解説しましょう♪
頭がよくなる
噛むことでアゴが動かされますよね。
すると血流がよくなって脳が活性化します。
そのおかげもあって集中力がアップし、
記憶力・注意力も向上するとのこと!!
眠気覚ましにもつながるので、仕事や勉強には
ガムはぜひとも取り入れたいです^^
幸せホルモンが分泌される
ガムをリズミカルに噛むと、幸せホルモンの
セロトニンが分泌されます。セロトニンは
日光浴や散歩することでも分泌されますね。
精神科医として有名な樺沢紫苑さんも
このようなコメントを残されていますね!!
されます。20分以上のガム噛みでセロトニンが活性化されるという兼杞憂があります。逆に言えば、５分程度ガムを噛んでも、あまり効果がないということです。#peing #質問箱 https://t.co/6Asjup3oek
— 精神科医・樺沢紫苑@インプット大全＆アウトプット大全 シリーズ65万部突破 (@kabasawa) September 16, 2018
ストレスを減らせる
なんとストレスにも効くとのこと。
東京医科歯科大学で実施されたストレステストで
ポジティブな結果がガムによってもたらされました。
詳細はこちらの記事をご覧ください^^
ガムの美容効果
若返りホルモンが分泌される
若返りホルモン「パロチン」が分泌されます。
パロチンは噛むことによって分泌されます。
なんと肌や髪を健やかにするという効果もあるとか?
※ただ、研究結果を探したのですが、見つからず…汗
またさらに「水晶体の筋肉の老化が間接的に防止
され視力の回復につながる」「首すじや肩、胸の筋肉
が正しく働くことによって姿勢が良くなる」など、
筋肉の若返りにも効果があります。
口臭予防
咀嚼することで唾液が出ますよね。
そのため口の中が乾燥することもなく、
口内の嫌な臭いを抑えられます。
小顔効果
ガムを噛むと表情筋が鍛えられます。
そのおかげで顔が引き締まり小顔効果が
あると言われています。
でもエラが張って逆に顔が大きくなるのでは?
うん、長時間・力強く
噛むのはNGだよね汗
一日中強く噛むような方は少ないと思います。
そのため、適当に噛む程度なら問題ないでしょう。
またガムに限らず食事する際は、
左右均等に噛みましょうね!!
なぜミントガムがオススメなのか??
ダイエットに効果的
ガムを噛むことで多少の満腹感を得られるのは
もちろんのこと、ミントの匂いによって食べる量を
抑えることができます!!
確かに歯磨きした後って
お腹が空いてないかも!!
この体験は誰もが経験したことあるので、
なんとなく共感できるのではないでしょうか??
以下、記事もご参考までに…
集中力が上がる
先述の通り、ガムを噛むことで集中力がアップします。
そこでミントのガムを噛むことによって
さらに集中力をアップさせられます!!
オススメのミントガムはこれ一択!!
アクオ カスタマイズ ファミリーボトルが
非常にオススメです!!メーカはロッテです。
僕がこのガムを好く理由は以下のとおり!!
- ミント味ノンシュガー
- デザインがスタイリッシュ◎
- 一粒が小さくて、小分け可能
- 280粒入りでコスパが良い。
ガムボトルは大きいので持ち運びに不便です。
それならガムを小さなケースに小分けしましょう!!
ゴミも出なくていいですよ^^
また一粒が小さいため、小分けに便利なんです。
一粒の大きさは通常の半分以下かな
しかも280粒入り全然なくなりません!
あえてデメリットをあげるならば、
売っている店があまりないということ。
たまにコンビニで売られていますが、
お目にかかることが少ないんです。
まとめ
以上、ガムのメリットと美容効果でした。
ポイントをまとめると・・・
- 頭がよくなる
- 幸せホルモン「セロトニン」分泌
- ストレスを減らせる
- 若返りホルモン「パロチン」分泌
- 口臭予防
- 小顔効果
- ダイエットに効果的
- 集中力アップ
と皆さんの想像以上にミントガムには
隠されたメリットがあります!!
その中でもオススメのミントガムが
アクオ カスタマイズ ファミリーボトルです
ガムを取り入れて心も体も
健やかに保ちましょう~^^
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