爪が割れたり欠けたりすると
見た目が悪くて痛みがあって
辛いですよね。
今回は爪が割れる三つの原因と
その対処方法をまとめました。
爪が割れる原因
乾燥しているから
乾燥していると手やくちびるが
ヒビ割れするように爪も割れやすいです。
乾燥している冬は要注意！
特に冬は乾燥しているため
保湿をしてあげることが必要となります。
保湿剤のオススメは次章で紹介します♪
食事の栄養バランスが偏っているから
人の体は食べ物で構成されているように
爪も食べ物で構成されています。
その際に肝となる栄養素が以下になります。
- タンパク質
- 亜鉛
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンC
そのため普段からバランスのよい
食事をとることが必要になります。
因みに爪は健康のバロメーターと言われています。
爪の色味や形質を見ることで
自身の健康状態が分かるんですよね。
そのため食事だけでなく運動や睡眠なども
健やかな爪を伸ばすためには重要です。
爪が傷付いているから
爪が割れる原因の3つ目は
爪に傷が付いているからです。
当たり前ですが傷付いた部分から
爪は割れたり欠けたりします。
えっ、爪に傷なんかないけど？
確かに一見すると爪は綺麗に見えます。
しかし爪の先端部分はギザギザしています。
それもそのはず、毎日の生活の中で
爪は色々なものに接触していますよね。
そのため知らず知らずのうちに
爪は傷ついてしまいます
では、どのようにして対処すれば
よいのか次章でみていきましょう
爪の割れるのを防ぐアイテム
保湿剤
乾燥を防ぐのに保湿剤は欠かせないです。
中でもオススメな保湿剤がココナッツオイルです。
オススメする理由は以下の通りです。
- サラサラした使い心地
- 無添加で肌に優しい
- 抗菌効果がある
特に嬉しいのがそのサラサラした使用感！
クリームや乳液と違ってベタつきがありません。
おまけにクリームや乳液と違って
添加物フリーで手にも優しいです。
詳細は別の記事にまとめているので
気になる方はこちらをご覧くださいね♪
サプリメント
十分な食事をとるのが難しいのであれば
サプリメントの摂取がオススメです。
- タンパク質 →プロテイン
- ミネラル＆ビタミン →マルチビタミンミネラル
サプリメントはiHerbやMyProteinがオススメですね。
僕はコスパ重視なので
プロテインもマルチビタミンミネラルも
MyProteinでサプリを購入しています。
公式サイトだと30~40%引きで
かなりお得に購入できます。
公式サイト：【Myprotein】
フィニッシングペーパー
爪の傷のギザギザを抑えるなら
フィニッシングペーパーが非常にオススメです。
フィニッシングペーパーとは木工やプラモデルの
仕上げをする際に使われますが爪にも使えます。
実際に使うと分かるのですが
爪が驚くほどツルツルします。
え、爪に使ってもいいの？？
うん！実はプロギタリストも使っているよ
余談ですがギタリストは爪のケアにシビアです。
爪の傷で弾き心地・音質に影響を与えるからです。
オススメはタミヤのフィニッシングペーパー2000番です。
※2000番がおすすめ。目が細かいので爪が綺麗になる。
高品質で長持ちするため
ギタリストの間でも不動の人気です。
しかも価格は300円(送料込)でとても安い！
まとめ
爪が割れたり欠けたりする原因３つあります。
対策は以下のようになります。
- 乾燥 → 保湿剤
- 食事 → サプリメント
- 爪の傷 → フィニッシングペーパー
清潔感のためにもネイルケアは
女性だけでなく男性もしましょう♪
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