マイプロテインを普段から愛用しているにっしーです。
プロテインは当然マイプロ なのですが、
サプリメントも実はマイプロ を愛用しています^^
今回は僕が試してみてよかったな〜と
思うサプリメントについてまとめました!!
マイプロテインおすすめサプリメントを独断で選んでみた!!
早速、本題にはいりたいですが、一つ注意を・・・
今回紹介するのはあくまで僕の一個人としての意見です。
サプリメントの効果効能については専門家でも
難しい部分があるようなので、その点に留意した上で
ご愛読お願いいたします。
因みにサプリについて手軽に
学べるこの書籍はなかなか面白かったです
マルチビタミンミネラル
アルファ メン マルチビタミン タブレット
まずはサプリメントの王道マルチビタミンミネラル。
これひとつで栄養素を全て網羅できるので、
継続的に摂取するのが苦手な方にもおすすめ。
カルシウム、ビタミンD、セレン、ビタミンB5、ビオチンをはじめとした必須ビタミン・ミネラルを配合。他にも、エネルギー源となる天然エキスを多数配合しております3。厳しいトレーニングをしながらも日々の健康を維持し、多忙な毎日のなかでリラックスするのに効果的です。 引用：商品説明
ちなみに先ほど紹介した書籍にも
マルチビタミンミネラルの有用性は
説かれています。
平均4.42点の高評価
口コミもなかなか良いようなので、
まずはマルチビタミンミネラルを購入すれば
間違いないかと思います。
口コミ
ただ個人的に一つ気になったのが飲みづらさ。
錠剤の香りが独特でサイズも大きいので注意です!!
クレアチン
クレアチン モノハイドレート パウダー
二つ目のサプリはクレアチンです。
クレアチンは肉体にも精神の疲労にも効く万能のサプリ!!
科学的エビデンスも豊富なので、
安心して摂取できそうですね。
肉体的疲労回復をなら5g/1日
精神的疲労なら8g/1日
を目安に摂取するのが良いとのこと!!
クレアチンにはタブレットとパウダーの2種類あります。
僕はコスパを重視してパウダーを選んでいます!!
ダイソーで購入しました
因みに砂糖・塩ケースにクレアチンを入れています笑。
こいつをプロテインと混ぜていつも飲んでいますよ〜!
亜鉛
亜鉛 タブレット
3つ目に亜鉛ですね。
別名セックスミネラルとも呼ばれますね。
亜鉛って実は色んな効果効能があって、
そんなに値段も高くないのでオススメですよ。
因みに効果がこちら↓↓
- 正常な味覚を保つ
- アンチエイジング効果
- 免疫の向上
- 成長や発育に役立つ
- 美肌・美髪の効果
- 生殖機能に役立つ
- うつ抑制効果参考資料：グリコ「亜鉛の効果・効能」
ビタミンD
ビタミン D3 ソフトジェルカプセル
4つ目にビタミンDです。
ビタミンDを摂取している理由ですが、
僕は普段ほとんど日光を浴びていないからです。
たまーに、意識的にの日光浴もしていますが…
というのもビタミンDは太陽光を
浴びることで生成されるんですよね。
でも紫外線が気になる…
紫外線で肌を汚したくないので、
代わりにビタミンDを摂取しているんです。
ビタミンC
ビタミン C パウダー
最後に5つ目はビタミンCです!!
タブレットとパウダーがありますが、
パウダーの方が安いんですよね。
ビタミンCは全身の肌だけでなく、
脳や目も必要としています。
そのため非常に重要な栄養素で、
積極的に摂取すべきかと思います!!
しかしビタミンCは医薬品の方が
効果効能に期待できると言われているので、
お金に余裕のある方は医薬品を検討すべきでしょう。
まとめ
以上、マイプロテインおすすめサプリメントでした!!
正直、サプリメント選びは難しいので、
一概にこれがいいとは言い切れないのですが、
少しでもお役に立っていれば幸いです^^
個人的に強くオススメしたいのが
- マルチビタミンミネラル
- クレアチン
亜鉛、ビタミンD、ビタミンCについては
違うメーカーの製品を買うのもアリかと思います!!
マイプロ のサプリを上手に活用して
健康増進を図りましょうね^^
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