マイプロテインおすすめサプリメントを独断で選んでみた!!

ボディメイク
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マイプロテインを普段から愛用しているにっしーです。

プロテインは当然マイプロ なのですが、
サプリメントも実はマイプロ を愛用しています^^

今回は僕が試してみてよかったな〜と
思うサプリメントについてまとめました!!

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マイプロテインおすすめサプリメントを独断で選んでみた!!

早速、本題にはいりたいですが、一つ注意を・・・

今回紹介するのはあくまで僕の一個人としての意見です。

サプリメントの効果効能については専門家でも
難しい部分があるようなので、その点に留意した上で
ご愛読お願いいたします。

因みにサプリについて手軽に
学べるこの書籍はなかなか面白かったです

それでは、本題にまいりましょう〜

マルチビタミンミネラル

アルファ メン マルチビタミン タブレット

まずはサプリメントの王道マルチビタミンミネラル。

これひとつで栄養素を全て網羅できるので、
継続的に摂取するのが苦手な方にもおすすめ。

カルシウム、ビタミンD、セレン、ビタミンB5、ビオチンをはじめとした必須ビタミン・ミネラルを配合。他にも、エネルギー源となる天然エキスを多数配合しております3。厳しいトレーニングをしながらも日々の健康を維持し、多忙な毎日のなかでリラックスするのに効果的です。 引用:商品説明

ちなみに先ほど紹介した書籍にも
マルチビタミンミネラルの有用性は
説かれています。

平均4.42点の高評価

口コミもなかなか良いようなので、
まずはマルチビタミンミネラルを購入すれば
間違いないかと思います。

口コミ

ただ個人的に一つ気になったのが飲みづらさ。
錠剤の香りが独特でサイズも大きいので注意です!!

クレアチン

クレアチン モノハイドレート パウダー

二つ目のサプリはクレアチンです。
クレアチンは肉体にも精神の疲労にも効く万能のサプリ!!

科学的エビデンスも豊富なので、
安心して摂取できそうですね。

肉体的疲労回復をなら5g/1日
精神的疲労なら8g/1日
を目安に摂取するのが良いとのこと!!

クレアチンにはタブレットとパウダーの2種類あります。
僕はコスパを重視してパウダーを選んでいます!!

ダイソーで購入しました

因みに砂糖・塩ケースにクレアチンを入れています笑。
こいつをプロテインと混ぜていつも飲んでいますよ〜!

亜鉛

亜鉛 タブレット

3つ目に亜鉛ですね。
別名セックスミネラルとも呼ばれますね。

亜鉛って実は色んな効果効能があって、
そんなに値段も高くないのでオススメですよ。

因みに効果がこちら↓↓

  • 正常な味覚を保つ
  • アンチエイジング効果
  • 免疫の向上
  • 成長や発育に役立つ
  • 美肌・美髪の効果
  • 生殖機能に役立つ
  • うつ抑制効果参考資料:グリコ「亜鉛の効果・効能」

ビタミンD

ビタミン D3 ソフトジェルカプセル

4つ目にビタミンDです。

ビタミンDを摂取している理由ですが、
僕は普段ほとんど日光を浴びていないからです。
たまーに、意識的にの日光浴もしていますが…

というのもビタミンDは太陽光を
浴びることで生成されるんですよね。

にっしー
にっしー

でも紫外線が気になる…

紫外線で肌を汚したくないので、
代わりにビタミンDを摂取しているんです。

ビタミンC

ビタミン C パウダー

最後に5つ目はビタミンCです!!

タブレットとパウダーがありますが、
パウダーの方が安いんですよね。

ビタミンCは全身の肌だけでなく、
脳や目も必要としています。

そのため非常に重要な栄養素で、
積極的に摂取すべきかと思います!!

しかしビタミンCは医薬品の方が
効果効能に期待できると言われているので、
お金に余裕のある方は医薬品を検討すべきでしょう。

まとめ

以上、マイプロテインおすすめサプリメントでした!!

正直、サプリメント選びは難しいので、
一概にこれがいいとは言い切れないのですが、
少しでもお役に立っていれば幸いです^^

個人的に強くオススメしたいのが

  • マルチビタミンミネラル
  • クレアチン

亜鉛、ビタミンD、ビタミンCについては
違うメーカーの製品を買うのもアリかと思います!!

マイプロ のサプリを上手に活用して
健康増進を図りましょうね^^

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